לכם
סליחה
איך תסלחו ותעשו לעצמכם טובה
סיגל צוקר
יועצת ומנחה לנשיות באהבה ובתשוקה
סליחה – לחודש הסליחות ובכלל בחיים – זה חשוב מאד, בשבילכם.
איך תסלחו ותעשו לעצמכם טובה? מה זו הסליחה הזאת? צריך לעדכן את מי שסלחנו?
איך הסליחה עובדת כדי שלכם יהיה יותר טוב?
סליחה – כולנו עושים טעויות אבל…
זה לא משנה כמה שאתם חושבים שאתם מושלמים או שהאנשים סביבכם מושלמים – כולנו עושים טעויות.
ולפעמים טעויות כואבות. פוגעות.
היהדות מזמנת לנו את תקופת “הסליחות”, לאחרים ולעצמנו, אבל זה לא פשוט.
כשנפגעים קשה, זה חרוט בנו, ויכול להיות קשה לסלוח.
קשה לשחרר את הכעסים והכאב. אבל באמת לשחרר.
מה קורה כשאתם לא סולחים?
אולי גם לכם זה קרה, אני יודעת שכבר כמה פעמים בחיים שלי הרגשתי שעם כל הכבוד למנהג היפה הזה של סליחות,
יש אנשים שאני לא מוכנה לסלוח להם עדיין. הפגיעה חזקה, כואבת ובלתי נשכחת.
כשאני נפגעת אני נוטה לגירסה הסלחנית, לכל דבר יש המון פרשנויות ואני תמיד מעדיפה את הפרשנות שאפשר לסלוח עליה בקלות.
אבל… יש מקרים שלקח לי חודשים ואפילו שנים, לפני שהרגשתי מוכנה לסלוח.
העניין הוא, שכשהסליחה הייתה רחוקה ממני, זה עשה לי ממש רע, הרבה יותר מאשר לאדם שפגע בי כמובן….
הרעל פעפע לכל כך הרבה חלקים אחרים בחיי, הכעס, הטינה, הכאב, הקיום של זה בתוכי רק הגדילו והעצימו דברים שממש לא אהבתי.
זה לא עזר לי בשום דרך, לא קידם אותי ולא תרם לי איזה ערך מוסף. ממש להיפך. שיתק, מילא אותי בשלילי.
תיסכל יותר ויותר.
כשאתם לא סולחים זה מעסיק אתכם וממלא אתכם באנרגיות לא טובות, לא ככה?
ובשבילי, באמת רק בשבילי למדתי איך לסלוח.
מה כדאי לכם לדעת בדרך לסליחה?
הדבר הראשון והחשוב ביותר שכדאי לדעת,
זה שאתם לא צריכים לחכות שהרגשות יתעמעמו,
שיעברו שנים עד שהכל ידהה בזכרון, שמשהו יפתר, ישתנה.
סליחה זה עניין של החלטה מודעת.
גם אם אתם לא ממש מרגישים “מוכנים”, בשלים ועוד… החלטה מהראש. לטובתכם.
לסלוח כי מה שהיה כבר היה, אתם לא יכולים לשנות את זה,
אבל אתם יכולים לשנות את מה שיהיה מעכשיו והלאה.
כדי שהחיים שלכם יוכלו להיות טובים יותר, חיוביים ועם המון אפשרויות חדשות.
מה זה בעצם לסלוח?
כשתם סולחים אתם לא נותנים אישור להמשיך לפגוע בכם,
זה לא אומר ששכחתם, זה גם לא אומר שזהו – הכל נסלח ועכשיו אתם החברים הכי טובים, ממש לא.
את/ה גם לא צריך/ה לעדכן את האדם לו סלחת, זה בינך לבינך.
זה הכי בשבילך.
הסליחה הזאת למעשה אומרת שכדי להקטין את הפגיעה בכם –
אתם לא עוסקים בכעסים, בתחושות הקשות, בנקמה…
לא חייבים לכם כלום יותר
ואתם לא מעוניינים לתת לפגיעה לנהל אתכם,
אתם משלימים עם מה שהיה ומתקדמים הלאה.
ומהרגע שהחלטתם,
יש שלושה צעדים כדי לסלוח:
- לשחרר את הכעס.
מנסיוני זה לא תמיד פשוט, יש סיבה לתחושה הזו, יש לנו זכות מלאה לכעוס ולהרגיש פגועים, זו הדרך שלנו “להעניש” את מי שפגע בנו והכל זה נכון.
אבל…
הכעס הזה מונע מאיתנו הזדמנויות חדשות בחיים ומשאיר אותנו קפואים במקום.
חייבים, פשוט חייבים לשחרר, להחזיר את האנרגיות הטובות לחיים שלנו,
להחזיר לעצמנו את העוצמות והפוטנציאל לכל הטוב שמחכה לנו שם. - להשלים. מהמילה שלום, מהמילה שלם.
לקבל את מה שהיה, את האובדן, להשלים עם זה שנכון זה לא צודק, לא הוגן וכד’. זה המצב.
להשלים גם עם החלק שלנו (תרומתנו להסלמת המצב, לבחירה שלנו להמשיך בכאב הנוכחי וכד’).
לקחת אחריות על מה שהיה ולקחת אחריות על הסליחה.
להרגיש שלמים, זה הכרחי כדי שאפשר יהיה לשים את זה באמת בצד ולא להמשיך להתעסק בזה. - לסלוח גם לעצמנו. חלק חיוני לא פחות.
חטאתי. פשעתי. גם אני, אבל לא הפסדתי את השיעור.
הרי כולנו מריצים בלופים את הסיטואציות,
מנתחים, (תמיד רגע אחרי) מוצאים את המשפט שהיינו צריכים להגיד,
או הדרך השונה בה היינו צריכים להתנהל, הנורות האדומות שהיינו צריכים לשים לה אליהן…
תסלחו לעצמכם על החלק שלכם, בכל זאת למדתם דבר או שניים בדרך (למדו לריב נכון, זה חשוב!, כנסו וקראו).
אחרי הסקת המסקנות, נשאר רק לסמוך על עצמכם שבפעם הבא תבחרו יותר טוב,
במגמת השתפרות והשבחה, לא?! כל יום אתם רוכשים קצת יותר ניסיון וחוכמה.
כולנו עושים טעויות, כולנו פוגעים ונפגעים, לא מעט אפילו.
זו המציאות, אלו החיים.
ומניסיוני, כמה שיותר מהר תלמדו לסלוח, באמת, תוכלו להתרכז לא במה שהיה,
אלא בכל הטוב שעוד יהיה.
תפנו הרבה מקום לאנרגיות טובות, להזדמנויות חדשות, למערכות יחסים טובות ושוות.
כמו שמרטין לותר קינג אמר:
אי אפשר למנוע מהציפורים לעוף מעל הראש,
אבל אפשר למנוע מהן להקים קן בתוכו.
תבחרו לסלוח, למענכם
רוצים לשפר? מחפשים חוויות? בא לכם להשביח ולהדליק את הזוגיות?
דברו איתנו:
סיגל צוקר – יועצת ומנחה לנשיות באהבה ובתשוקה
אריק סגל – מטפל ומנחה לגבריות משביחה
הזמינו מפגש או סדנה לזוג – אפשר גם בזום!
קראו עוד:
המלצות לשנה טובה, כי אפשר וכדאי להשביח ביחד
שאלות סקסיות – משדרגות תקשורת אינטימית ומשביחות מיניות.
איך מתחילים עם אביזרי סקס? מה כדאי לדעת כדי לבחור נכון?