איך להגיע לאורגזמה טובה יותר
או לעיתים… איך להגיע מאפס אורגזמות לאורגזמה המשובחת שתותיר אותך מלאת עונג עם חיוך של חתלתולה שבעה… הסיפור של מ. שחשבה שהיא לא אוהבת מין כלל, מהווה השראה לנו ואולי גם לך.
בתור צעד ראשון, נסי לשנות את צורת הנשימה.
הדברים הקטנים והפשוטים יכולים לקחת אותך רחוק. מ. (מסיבות מובנות לא נחשוף אותה כאן) שחוותה כמה חוויות קשות בתחום המין, חשבה שהיא לא אוהבת מין. היא מעולם לא חוותה אורגזמה, לא עם בעלה בשנות נישואיהם ואחרי שנפרדו, בזמן שהייתה עסוקה בגידול ילדים, עבודה ולימודים, היא אפילו לא טרחה לאונן, פשוט לא היה איכפת לה. מבחינתה מין לא היה בכלל נושא לחשוב עליו או להשקיע בו, פשוט – כלום.
ואז, באמצע שנות ה – 40, היא פגשה את הגבר שהפך להיות בעלה השני. הם עשו סקס כל יום, ועדיין עושים אחרי 8 שנים. היא מגיעה לאורגזמות באופן קבוע, אורגזמות “לא מהעולם הזה” לפי תיאורה, “אני רואה אור כחול”.
כן, דברים יכולים להשתנות לטובה – מאפס לעשר, מכלום לאור כחול.
כמו מ., אנחנו נוטים לחשוב שמה שהיה זה מה שיהיה ושגם בתחום המין, דברים לא ישתנו. למעשה, אנחנו גדלים, מתבגרים ומתפתחים עם השנים, גם בתחום המין ובתוספת שינויים בביטחון עצמי, בריאות, תרופות ובני הזוג שלנו – אנחנו יכולים לקחת אחריות ולשלוט במה שקורה בתחום המין שלנו.
יש נשים שלא בטוחות אם מה שהן חוות זו אכן אורגזמה. אם את חשה נחשול של רגיעה, זה כנראה זה, עבורך, כעת. לעומת זאת, מה שחווית לא היה אורגזמה אם נשארת עצבנית/כעוסה, מתוחה או אפילו אם זה רק היפר אקטיבית.
כדי לעבור את השלב הזה – או כדי להיות אחת המבורכות שמדווחות על מולטי אורגזמות – תצטרכי לקחת את זה כפרויקט.
המפתח
הוא לחקור וללמוד מה טוב עבורך. כל המומחים מסכימים שמיניות היא דבר מאד מאד אינדיבידואלי וכל שינוי, אפילו הקטן ביותר, יכול לשנות את החוויה כולה. עבור רוב בני האדם, חקירה ולימוד מהסוג הזה מצריכה אומץ אבל לעומת זה היא לא מחייבת שותף ולא את השתתפותו של השותף אם יש כזה, היא גם לא מחייבת מסע קניות בחנות לאביזרי מין.
בתור צעד ראשון, נסי לשנות את צורת הנשימה. הדברים הקטנים והפשוטים יכולים לקחת אותך רחוק.
חקירת הנשימה:
הרבה נשים עוצרות את הנשימה כאשר הן מתקרבות לאורגזמה מבלי לשים לב. נשימה עמוקה יכולה להעצים את האורגזמה. חלק מהנשים אומרות שגם אנחות וגניחות מעצימות את האורגזמה שלהן. אם את מודאגת מכך שתעירי את הילדים, נסי להיאנח ו/או לגנוח אל תוך הכרית, אבל עשי זאת כשאת חשה בצורך, כשאת מרגישה שזה יעזור לך, אל תעשי זאת כדי שהגבר שאיתך ירגיש טוב או כדי לזרז אותו.
אם עצירת הנשימה הפכה אצלך להרגל, התאמני בשאיפות ונשיפות כמו גם באנחות וגניחות ב”סשן” פרטי, כלומר בזמן שאת לבד. בתורת הטנטרה ההודית מדברים על כ- 15 שאיפות מהירות וקצרות שלאחריהן נשיפה אחת ארוכה. חזרי על זה 3 פעמים כאשר את מתקרבת לאורגזמה.
לעיתים, יש נשים שמוצאות שדווקא עצירה מכוונת של הנשימה מעצימה עבורן את האורגזמה, לפעמים ע”י זה שהן תולות את ראשן מחוץ למיטה. את יכולה לנסות פשוט לא להשעין את הראש על הכרית.
הרעיון הוא לעשות שינוי קטן כדי לקבל תוצאה שונה ממה שקיבלת עד כה.
חיזוק שרירי הנרתיק:
בזמן שאת מטילה שתן נסי לעצור את הזרם, שחררי ועצרי שוב – בעשותך כך את מפעילה את השרירים שמתכווצים בזמן האורגזמה. אם תנסי לכווץ את השרירים האלה בזמנים אחרים, תגלי שאת מכווצת את שרירי הבטן התחתונה ושריר הפתח האנאלי. מבחן עצירת השתן נועד רק לוודא שאת משתמשת בשריר הנכון.
אל תנסי זאת בכל פעם שאת מטילה שתן, את עלולה לסיים עם דלקת בדרכי השתן אם לא תרוקני את השלפוחית. לעומת זאת, מרגע שמצאת את השריר הנכון, את יכולה להמשיך להתאמן בכל שעה שתחפצי במשך היום – למשל בזמן בישול או שטיפת כלים, בזמן נהיגה (התירגול הזה ידוע גם בשם – תרגילי קייגל).
לאחר שתתרגלי לתחושה, כווצי ושחררי את השרירים האלה תוך כדי ובזמן שאת מגרה את הדגדגן שלך בצורה ישירה.
בשלב הבא עשי זאת בזמן מגע מיני – בכל פעם שהוא חודר לתוכך, את משחררת, ומכווצת בזמן שהוא יוצא. כמו בתירגול שרירים אחרים בגוף, גם שרירי הנרתיק ותחתית האגן זקוקים לתירגול כדי להשאר בכושר, אחד האביזרים המומלצים ביותר למטרה זו הם הכדורים החכמים או כפי שהם נקראים לפעמים, ביצי אהבה סיניות. כדורים אלה עשויים מסיליקון, בתוך כל כדור כזה יש משקולת – האישה מחדירה אותם לתוך הנרתיק ואמורה להסתובב איתם במשך כחצי שעה שלוש פעמים בשבוע. באופן אינסטינקטיבי השרירים מתכווצים כדי להחזיק את הכדורים במקום וכך הם מתורגלים ושומרים על גמישותם.
התחילי בשינוי המחשבה, המשיכי בשינוי הנשימה, תרגלי והתרגלי – המסע הגדול שלך לעונג בסקס מתחיל בצעד קטן, עשי אותו – אולי תופתעי.
קראי גם את
כיף להוסיף למשחק שלך עם עצמך או עם בן/בת זוגך:
רוקט פוקט – קלאסיקה! ויברטור רגיל או כפול